这件伤害不小的事你却每天都在做……

有件伤害不小，大家却不怎么注意的事：听力损失。

天天戴耳机？经常去蹦迪或听乐队现场演出？放松的同时别忘记摸摸自己的耳朵，问：你们还好吗？因为听力丢失是不可逆的……

目前，全球大约有4.66亿人患有致残性听力损失，包括3400万儿童。有11亿12-35岁的年轻人由于娱乐场所的噪音，面临着听力损失的风险。

今天是世界听力日，世卫组织于今天发布的首份全球听力报告估测，到2050年，全球近四分之一的人将经历某种程度的听力受损。

而听力损失的许多影响是可以通过早发现、早干预来减轻的！

如何做到安全聆听？

● 每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内。

● 在舞厅、酒吧、举办体育赛事和音乐会等嘈杂的场所佩戴耳塞。

● 使用降噪耳机，因为当你在嘈杂的环境中，如乘坐火车或公交车时，降噪耳机可以减少我们提高音量的需求。

● 对安全聆听做到心中有数，并监控自己的使用耳机时间，将其控制在安全范围内。

● 限制个人音频设备的日常使用。

● 限制在嘈杂场所的活动时间：

◇ 短暂地让耳朵休息一下（到一个安静的地方，让你的耳朵休息一下）

◇ 与声源（如扬声器）保持一定距离，以避开响亮的声音

◇ 如有可能，应减少前往有噪音地方的次数

● 定期做听力检查。

听力损失的尽早发现是康复的关键。为确保能及早发现听力受损，所有人都应经常检查我们的听力，尤其是听力受损风险较高的群体：

● 经常大声听歌的人

● 在嘈杂地方工作的人

● 使用对听力有害的药物

● 60岁以上群体

为了方便进行听力检查，世卫组织开发了一个可用于听力筛查的手机应用程序：hearWHO，安卓和ios系统均可搜索下载（目前仅提供英文版）。

让我们一起安全聆听，保护我们的听力！